天冷了，给孩子吃点“热”水果，功效多得想不到，胜过良药！

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            水果的多种功效

水果虽然美味，但是天气冷了，只要想到要用冷水洗，吃进去又透心凉，就宁可不吃！再加上有些孩子脾胃弱，吃多了凉水果可能还会出现腹泻的症状。这可怎么办呢？

答案就是：把水果加热再吃！

大家都知道冰糖雪梨可以治咳嗽，原本脆生生的雪梨加热后变得软糯，口味更佳。除了雪梨，妈妈们不妨试试把这些水果也加热给孩子吃，不仅营养，疗效比药物还好

一、盐蒸橙子止咳祛痰

• 做法：
  
  

将橙子洗净，放入盐水中浸泡20分钟，然后切开橙子顶部，在果肉上撒少许盐，在用筷子戳几个洞，以便盐渗入果肉；放入蒸锅中，水沸后蒸15分钟即可。

• 功效：
  
  

橙皮里的那可汀和橙皮油，具有止咳化痰的功效，而淡盐水可以祛痰。

蒸好的橙子去橙皮吃果肉，连同碗底的汁水一起喝掉，能有效缓解咳嗽痰多的不适。

二、蜜蒸柚子化痰

• 做法：
  
  

将新鲜柚子洗净，留皮去核，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可。

• 功效：
  
  

柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素，而且柚子性寒，有清热化痰、健胃消食的功效，蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。