体内湿气过重怎么办 在家煮这种茶饮，喝一个好一个

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　　老话说的好“千寒易除，一湿难祛”。现在生活条件越来越好，很多人都有湿气，只是程度不同而已。体内湿气重的人，大多数都是饮食油腻，缺乏运动造成的。而人的体内一旦有湿气，就会感觉身体沉重，四肢无力，大便不成形，头发油腻。在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手，所以我们要及时祛湿。
　　湿气重的症状：
　　1、关节酸痛。如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，关节屈伸不利等表现。
　　2、大便不成形。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
　　3、食欲不振。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
　　4、体内湿气重舌苔的表现
　　舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。
　　湿气是怎么形成的你知道吗?文章来源：ww w.cntjw.net
　　我们身体里面有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。而人一旦脾虚，大量的湿气就会在体内大量地堆积起来。舌头会被水湿泡得大又肿，舌苔又厚又白，边缘还有齿痕。这些水湿通常喜欢堆积在下半身，特别是腹部、臀部和大腿部分。湿气和脂肪堆积在一起，会让人看上去更胖。

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喝祛湿茶

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沙棘排毒也可以排风，寒，湿。