哺乳期妈妈可以吃虾吗

公交车上的位子

　　哺乳期的妈妈只要身体不属于过敏性体质，这时候适当的吃一些虾肉，对身体是非常有好处的，我们知道虾肉的营养价值比较高，还有比较好的优质蛋白，含有多种矿物质和维生素，在提高身体免疫力促进宝宝的发育都有好处，另外，虾肉非常有助于促进消化，促进吸收，这都有助于妈妈和孩子的身体调理。

　　虾仁滑蛋

　　原料：10克虾仁，1个鸡蛋，适量葱，淀粉，料酒和盐。

　　做法：

　　1、 将葱切成碎末，将虾仁洗净去线，加入适量盐然后搅匀，腌制15分钟。

　　2、 把蛋打碎，筛出蛋清加入虾仁，加入适量料酒。

　　3、 把蛋黄加适量盐，打匀，淀粉加适量水打匀。

　　4、 虾仁入锅，烫大约7分熟，捞出。

　　5、 将蛋液和水淀粉倒入虾仁中，放葱末，打匀。

　　6、 锅里加油，加热油，将混合好的虾仁倒进去，翻炒至熟。

　　功效：鸡蛋营养丰富，虾皮含有钙质，两者搭配，味道独特，有利于改善哺乳期的妈妈们的胃口，促进食欲，还可以帮助妈妈们补充钙质，让宝宝通过吃母乳，补充钙质，促进宝宝的骨骼发育。

　　虾皮鸡蛋羹

　　原料：鸡蛋，虾皮，醋和香油等。

　　1、 将虾皮洗净后用热水烫一下，然后将水分弄干。

　　2、 蛋液加点温水后将其打匀，过筛倒进炖锅。

　　3、 加上虾皮并盖上盖子，用中火蒸十五分钟。

　　4、 在蒸好的蛋羹里加入适量醋和香油。

　　功效：哺乳期的妈妈们因要给宝宝喂奶而容易身体疲惫，没有胃口，虾仁和滑蛋的味道独特，有利于改善妈妈们的胃口，给妈妈们补充营养元素，不仅对妈妈们的身体有利，还可以促进母奶的安全健康，助于宝宝健康成长。

　　哺乳期食用虾有利于改善胃口，增进食欲。虾身软，易于妈妈们咀嚼食用，有利于保护妈妈们的牙齿健康。虾含有丰富的钾元素，哺乳期吃虾，可以补充钾元素，有助于妈妈们保持体内的酸碱平衡。虾还富含烟酸，哺乳期吃虾，可以补充烟酸，有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环，还有助于宝宝吃母乳后补充烟酸，促进宝宝脑部和神经系统的发育。

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