爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 15:52

天赐鸿运 发表于 2025-8-6 17:05

管住嘴迈开腿。道理都懂，关键是有几个人能坚持下来的

夜色咖啡 发表于 2025-8-6 20:59

一天吃两顿，睡觉前七个小时别吃东西。早餐六个鸡蛋，远离碳水。

52it 发表于 2025-8-6 21:01

我减重20斤吧

花水木1987 发表于 2025-8-6 21:06

每天早睡早起不熬夜，白天正常干活送货，有点体力劳动，一般都会瘦下来

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:07

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:08

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:08

夜色咖啡 发表于 2025-8-6 21:19

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:07
六个鸡蛋？

嗯，就是水煮鸡蛋，补充蛋白质，远离包子油条这些精致碳水。

夜色咖啡 发表于 2025-8-6 21:20

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:07
六个鸡蛋？

三个月我朋友掉了30斤

夜色咖啡 发表于 2025-8-6 21:20

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:07
六个鸡蛋？

不用其他油，只用橄榄油

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:20

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:21

油腻中年男 发表于 2025-8-6 21:25

照这个目标去努力

牵着毛驴上6楼 发表于 2025-8-6 21:31

8+12减肥法

夜色咖啡 发表于 2025-8-6 21:35

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:20
太厉害了

后来没管住嘴，又反弹了

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:44

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:44

爱看美女的男人 发表于 2025-8-6 21:45

孙豹 发表于 2025-8-6 21:46

坚持晚上不吃饭就能瘦十斤
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查看完整版本: 兄弟姐妹们，有没有成功你减肥十几斤的，过来传授一下经验