有水无为 发表于 2024-5-10 10:56

冷如霜 发表于 2024-5-10 05:35
值得纪念。

敝帚自珍

有水无为 发表于 2024-5-10 10:58

小彪儿爱小贱 发表于 2024-5-10 05:47
看完不知道该说点什么。弱弱的问,现在体重多少了。

之前都是稳定在80公斤左右,前些年,因为特殊情况,体重长了一些,现在的体重还是超标的。天生骨架大,也还好。

余笙 发表于 2024-5-10 10:58

有水无为 发表于 2024-5-10 10:55
每个人的经历,都是独一无二,无可替代的。回首过往,感恩当初的跑步减肥,更感恩2014年的今天,我与马拉 ...

所以说“一切都是最好的安排”

有水无为 发表于 2024-5-10 10:58

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2024-5-10 07:29
哥优秀

谢谢美女

有水无为 发表于 2024-5-10 11:00

小迟迟 发表于 2024-5-10 07:41
人生旅程中,总有那么一笔独特的财富,它既非金银财宝,亦非权利地位,而是深藏于内心的丰盈与智慧。

这几句话,字字珠玑,直抵心坎谢谢老朋友

有水无为 发表于 2024-5-10 11:00

鲁网一丈青 发表于 2024-5-10 07:58
进来分享你的快乐

谢谢姐

有水无为 发表于 2024-5-10 11:02

梦娜的微笑 发表于 2024-5-10 08:35
真想给你个拥抱,哥们,厉害,我曾经上学时候尝试过马拉松,至今记忆犹新跑下来差点把肺吐出来

我还好,这几年都沉沦在休闲跑的不思进取中了

有水无为 发表于 2024-5-10 11:06

悍娇虎 发表于 2024-5-10 08:45
膝盖没事吗跑了这么多

开个玩笑哈,你每天吃饭,牙齿没事吧跑步伤膝盖是个谬传,对于跑姿不正确,平常又不做腿部肌肉锻炼的人来说,跑步确实能伤膝盖。对于了解跑步常识的人来说,跑步只能坚固膝关节的承受力。

有水无为 发表于 2024-5-10 11:07

浩溯 发表于 2024-5-10 09:03
只要努力坚持,就能实现梦想,祝贺你

谢谢这个日子,自娱自乐矫情一下

有水无为 发表于 2024-5-10 11:08

0503066635 发表于 2024-5-10 09:05
想当初,俺也在新石路小学半废弃的操场跑过,不过有水无为大哥这个自我救赎就厉害了,跑出了新的人生

真的怀念那个操场啊,从07年到15年,我在那个操场上,跑步的距离超过了万里长征。

有水无为 发表于 2024-5-10 11:11

超级赛亚人 发表于 2024-5-10 09:34
没读明白 7年前发生什么了

每个人,都有可能遇到生命中的拐点。于我来说,17年的一场意外,因此而带来的种种改变,颠覆了我的生活。

悍娇虎 发表于 2024-5-10 11:48

有水无为 发表于 2024-5-10 11:06
开个玩笑哈,你每天吃饭,牙齿没事吧跑步伤膝盖是个谬传,对于跑姿不正确,平常又不做腿部肌肉锻炼 ...

很多以前跑马的人都下来了都是因为长年磨损导致的 也可能你才跑了 没几年吧 没有事

有水无为 发表于 2024-5-10 11:54

悍娇虎 发表于 2024-5-10 11:48
很多以前跑马的人都下来了都是因为长年磨损导致的 也可能你才跑了 没几年吧 没有事

跑步17年了。

悍娇虎 发表于 2024-5-10 12:02

有水无为 发表于 2024-5-10 11:54
跑步17年了。

17年不长啊我认识的都跑了30多年了不跑了腿坏了

encourage2009 发表于 2024-5-10 12:13

佩服

有水无为 发表于 2024-5-10 12:23

悍娇虎 发表于 2024-5-10 12:02
17年不长啊我认识的都跑了30多年了不跑了腿坏了

我妈不跑步,也做了膝关节置换手术了。如果能跑30年,还有什么好矫情的呢?我现在就签字同意

小彪儿爱小贱 发表于 2024-5-10 13:50

有水无为 发表于 2024-5-10 10:58
之前都是稳定在80公斤左右,前些年,因为特殊情况,体重长了一些,现在的体重还是超标的。天生骨架大,也 ...

还挺有毅力的。我老公200斤很稳定,不爱运动。我自己也不爱运动,不过每天也做家务,权当运动了。

萝卜白菜豆腐 发表于 2024-5-10 14:27

真心佩服,能坚持一件热爱的事情那么久。其实我也一直爱运动,运动的时候很快乐,我希望我能坚持下来,当然也不希望因运动而受伤。大哥可以开个帖子说说跑步如何做好防护吗?很多人喜欢跑步的,只是不得要领,比较容易受伤。

有水无为 发表于 2024-5-10 16:38

prettylady530 发表于 2024-5-10 14:27
真心佩服,能坚持一件热爱的事情那么久。其实我也一直爱运动,运动的时候很快乐,我希望我能坚持下来,当然 ...

我觉得吧,循序渐进,不逞强,不跟着别人硬拉,跑后一定拉伸,适度加强一下腿部肌肉的锻炼,跑步是不太可能使人受伤的。
当然,我自己从来都不喜欢好为人师,我坚信,只有自己最了解自己的身体状况。所以啊,聆听自己身体的声音,适度调整自己,这才是最重要的

鲶鱼 发表于 2024-5-10 17:05

今天在喝水的时候跟朋友聊起来一个项目,我觉得不错,也是跟马拉松有关系。
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查看完整版本: 亲,跑马十周年纪念日,要快乐呀